2015年12月31日河南手机报（濮阳版）晚报

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■知荣辱、树新风、讲文明、促和谐！

 

2015年12月31日 河南手机报◎濮阳版晚报 乙未(羊)年 十一月廿一 星期四

 

〓手机天气〓

今天夜里晴转多云，明天白天多云，偏南风2到3级，温度零下1度到10度。

 

【封面】

>>无手机课堂

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拿手机刷微博、玩微信、看新闻……这已成当前众多大学生每日的生活习惯，然而，这样的习惯被许多学生带进了课堂。于是，课堂上出现了这样一类特殊人群，即课堂“低头族”。为了让课堂“低头族”能抬起头来认真听课，近年来，全国多所高校都在推行“无手机课堂”。（12月30日中国新闻网）

 

手机真是现代社会诞生出来的超级怪物，购物、阅读、游戏、听歌、聊天无所不能，当它的功能被无限放大后，人类对其亲密的程度可以说更胜恋人，甚至可以说是须臾难离。丢过手机的人或许都会有丢魂失魄的感受，因为它帮您记住了所有电话号码，它联系了您的银行卡……而您没了它基本等于“武功全废”。因此，可以说，大多数人拿着手机上课，要专心听讲，真不是件容易的事，所以推行“无手机课堂”的初衷是值得肯定的。

 

网上的世界很精彩，诱惑无所不在。明代著名的思想家王阳明曾说过：“破山中贼易，破心中贼难”。要学生能适时放下手机，培养的更是一种自我克制的能力，这或许对其未来人生的影响更为重要。（《羊城晚报》）

 

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市第五届河南省道德模范暨2015年“河南好人榜”获奖者载誉归来

◆市博物馆图书阅览区免费对外开放啦！

◆南乐县韩张镇村级文艺队义务为敬老院演出

◆“双节”临近商家促销多 遇物价违法可拨12358

 

更多>>>>>>

◆河南省委扶贫会召开 预计十二五670万贫困人口脱贫

◆环保部发环保综合名录 含高污染高环境风险产品837项

◆故宫有望实现夜游 三大殿暂无游客入内参观计划

◆公安部打击整治涉恐怖袭击等网络谣言

◆晚婚假取消 北京年底新人领证增三成

◆首次破110亿美元！《星战》引爆美电影市场

 

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※温馨提示※

根据元旦假期放假安排，手机报将于明天推出一期《新年特刊》，1月2日，3日停刊，1月4日起开始正常发送。元旦佳节到，祝福送给您，手机报编辑部祝您新年新气象，生活更美好。

 

【龙都资讯】

>>我市第五届河南省道德模范暨2015年“河南好人榜”获奖者载誉归来

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今天，我市出席第五届河南省道德模范暨2015年“河南好人榜” 颁奖仪式的获奖者载誉归来。市委常委、宣传部部长郭岩松对获奖者进行了亲切接见。第五届河南省道德模范暨2015年“河南好人榜”，我市共有5名同志获得荣誉，他们分别是荣获道德模范提名奖的濮阳市华运石油科技服务有限公司经理刘景瑞;荣登“河南好人榜”的濮阳县柳屯镇榆林头村党支部书记李明相、中原油田第一社区民警孙德超、濮阳县前范寨小学教师杨承、范县龙王庄镇胡洼村村民刑风香。（《濮阳日报》记者 李铂冰）

 

>>市博物馆图书阅览区免费对外开放啦

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记者昨日自市博物馆获悉，为丰富市博物馆的图书门类，充分发挥其社会教育功能，进一步满足广大群众和青少年的精神文化生活，市博物馆于今年12月中旬充实了一批高质量图书、刊物，新开辟了二楼大厅的图书阅览区。目前，阅览区共有书籍2000余册，涵盖书画、历史、文物、名人、文学、政治等7大类图书，目前已正式免费对外开放。据市博物馆办公室的一名工作人员介绍，以后市博物馆还将增加图书阅览区的书籍数量，进一步提供借阅服务，并与市图书馆联合起来，实现两馆图书的互通。（《濮阳早报》记者 张岚岚）

 

>>让法治进校园，让校园更阳光。为增强学生的法制观念，让学生学会依法维权，打造平安、文明校园。河南法制在线濮阳频道联合濮阳市人民检察院、濮阳市公安局，于12月30日在濮阳职业技术学院举办了“送法进校园”专场报告会。此次活动，使学生受到了良好的法制教育，从根本上提升了学生的安全意识。（本记）

 

【县区传真】

>>南乐县韩张镇村级文艺队义务为敬老院演出

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12月28日，为丰富老年人的精神文化生活，南乐县韩张镇文化中心联合西耿村文艺队开展了一场“西耿村村级梨园春”走进敬养老院慰问活动，给敬老院的老人们送上了广场舞、豫剧《货郎翻箱》等精彩的演出，赢得了热烈掌声，受到了老人的热烈欢迎。老人们深深感受到了政府和社会的关怀，演出结束后，依依不舍与演员们道别，希望以后此类活动多多开展。（通讯员 刘玉娜 潘晓华）

 

>>濮阳县八公桥镇召开元旦春节前党风廉政建设恳谈会

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昨天下午，濮阳县八公桥镇召开元旦春节前党风廉政建设恳谈会，全体干部职工参加了会议。会议传达了县确保廉洁过元旦春节的会议精神，重申纪律要求，号召各级干部职工深入贯彻落实中央八项规定精神，坚决纠正“四风”问题，切实加强节日期间党风廉政建设。（本通）

 

【龙都观察】

>>“双节”临近商家促销多 遇物价违法可拨12358

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随着元旦、春节临近，一些商家开始了降价促销。为稳定我市“双节”期间市场价格秩序，切实维护消费者合法权益，记者昨日自市发展和改革委员会了解到，市发改委启动了节日市场价格检查巡查活动，市民在此期间发现物价违法行为，可及时向物价部门举报。同时，市发改委强化节日值班和12358价格举报电话值守，启动快速反应机制，及时受理消费者价格举报投诉，切实维护消费者利益。因此， 市发改委提醒广大消费者，如果自己的合法权益受到侵害，请保留相关证据，及时拨打电话12358举报。（《濮阳早报》记者 闫彬 通讯员 冯洁）

 

【连载】

>>《来自大槐树》——明朝洪洞大槐树迁民姓氏

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巴（bā）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

 

四川是周朝时的巴国所在地，其国都就设在巴县，是一个子爵之国。当时他们的子孙仿照一般的习惯，纷纷以国为氏而姓了巴，这就是《姓纂》以及《通志•氏族略》等书所说的：“巴，子国，子孙以国为氏。”由此推算，巴氏的历史至少也在两千年以上。

汉朝之际，山东渤海一带，也出现了许多巴姓的人家，这些人是不是从四川播迁过去的呢？

对此，学者们曾下了不少研究的功夫，结果发现山东渤海的巴氏是整个家族的另一个组成部分，跟四川的巴氏没有太多的关系。《姓氏考略》和《路史》二书指出：“本伏羲之后，望出高平。”高平，指的是现在的山西省高平县。换言之，汉朝时称盛于山东渤海的巴氏，应该是从山西高平迁来的。他们的源流更加悠长，是上古伏羲氏的后裔。

三百年前，满族入主中国，不计其数的旗人和蒙古人改姓为巴，使得这个家族一下子庞大茁壮起来。时至今日，我国的巴姓人士之中，当有许多都是满洲人和蒙古人的后裔。

迁民后裔分布：湖北、湖南、陕西、河南等地。

 

【旅游信息】

>>1月2日，畅玩开封东京极地海洋馆一日游只需158元，我们出发吧！

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想去海底看看，能实现吗？

想亲手触摸海洋动物，有机会吗？

想和极地动物合影，有可能吗？

在这里，只需158元便可圆您海洋梦，给您一次梦幻的海洋之旅。

 

开封东京极地海洋馆总投资3.3亿元，场馆共六层，单层占地15000平方米，是目前中原地区规模最大、设施设备最先进、展示海洋生物种类最齐全，集观赏、科普教育和休闲娱乐为一体的极地海洋主题公园。馆内分极地馆、海洋馆、海底隧道、奇鱼展示区、珊瑚馆、水母宫、科技馆和海洋剧场等数个不同内容的展示场馆，汇集了从热带雨林到极地世界的珍稀海洋生物千余种。

 

[东京极地海洋馆一日游]

活动时间：1月2日

活动价格：158元/人（包含路费、保险及景区参观票，就餐自理）

行程安排：

7：00在濮阳日报社门口集合出发，10:00左右抵达开封极地海洋馆，进入海洋馆自行参观或观看表演，16:00开始返回濮阳。

 

购票优惠：

凡在活动期间购买海洋馆门票者，均可享受特惠价88元/张（原价150元/张），数量有限，先到先得。

报名热线：13271597926

 

【图说我们的价值观】

 

【一句话新闻】

>>河南

▲河南省委扶贫会召开 预计十二五670万贫困人口脱贫

▲河南公安互联网便民服务平台上线 将实现网上处理交通违法

▲河南：法院系统助农民工讨薪500万余元

▲郑机城铁今日开通到机场最快19分钟 最低票价12元

 

>>国内

▲环保部发环保综合名录 含高污染高环境风险产品837项

▲民政部：婚姻登记场所内不得设置婚庆服务等机构

▲发改委下调燃煤上网电价 火电行业利润缩减逾千亿

▲旅游局公布“中国好游客”名单 1003名游客上榜

▲长江流域将实行4个月禁渔期制度

▲山东平邑矿难膏矿相关责任人被采取强制措施

 

>>国际

▲联合国难民署向在黎叙利亚难民发放冬季援助

▲“诺曼底四国”领导人协定2016年延长明斯克协议

▲2016年养老金有望再提高10% 实现连续12年上调

▲美暴雨洪灾致18人死亡 3700名囚犯需紧急撤离

▲2015年全球犹太人移居以色列人数创10多年来新纪录

 

【看点】

>>故宫有望实现夜游 三大殿暂无游客入内参观计划

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今年，故宫博物院以新开4大区域、展出18个展览的方式向观众呈现了层次更加丰富的故宫，同时也庆祝了自己的90岁生日。昨日，故宫博物院院长单霁翔表示，明年故宫计划在春天开放西部断虹桥等区域，但是三大殿(太和殿、中和殿、保和殿)暂无让游客入内参观计划。同时，单霁翔透露，目前故宫的大高玄殿正在修缮，修缮后可以在夜间开放，开展一些主题活动。（《新京报》）

 

>>世卫组织宣布几内亚埃博拉疫情结束

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据新加坡联合早报网31日报道，世界卫生组织29日宣布，几内亚结束埃博拉病毒的传播。至此，3个埃博拉疫情严重的西非国家——几内亚、利比里亚和塞拉利昂——目前的记录都表明，它们已经终止了始于2013年12月的埃博拉病毒传染链。据世界卫生组织发布的估计，这次埃博拉波拉病毒爆发导致超过11万人死亡，并在10个国家导致逾28万人患病。（新华网）

 

>>全国动物诊疗专项整治行动圆满完成

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为持续规范动物诊疗市场秩序和兽医从业行为，促进动物诊疗行业健康发展，农业部连续三年在全国范围内组织开展动物诊疗专项整治行动。截至目前，共开展整治执法行动20747次，清理关闭不合格动物诊疗机构674家，查处违法案件796件，没收违法所得34.76万元。（农业部兽医局）

 

>>全球常用语言超过7000种 中国语言达300种

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据外媒31日报道，全世界近70亿人口，在日常生活交流中，使用7000多种语言。全球语言种类的分布并不均匀，亚洲人和非洲人使用的语言更加丰富多彩。据报道，巴布亚新几内亚是拥有语言种类数量最多的国家，有839种不同的“现行语言”，数量是欧洲各国语言总和的近三倍。在中国，人们说300种语言，在235个国家的民族语言多样性指数排名上名列第6位。美国人说422种语言，排名第5。（中国新闻网）

 

【媒体追踪】

>>公安部打击整治涉恐怖袭击等网络谣言

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近日，有网民通过境内网络论坛、微博、微信等平台，发布传播“发现恐怖分子”、“发生恐怖袭击”等谣言，制造渲染恐慌情绪，误导公众，影响恶劣。公安部迅速部署有关地方公安机关予以调查处理。截至目前，已对恶意编造发布谣言信息的5名网民依法采取强制措施，其中刑事拘留1人，行政拘留4人。

公安部有关负责人表示，网络空间是公共空间，网络社会是法治社会。编造传播网络谣言严重破坏社会公共秩序，严重影响社会和谐稳定，特别是编造传播恐怖袭击谣言，制造混乱和恐慌，危害极大。公安机关将坚决依法查处，绝不手软。希望广大网民引以为戒，不造谣、不信谣、不传谣。（公安部网站）

 

【社会万象】

>>晚婚假取消 北京年底新人领证增三成

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近日，《人口与计划生育法修正案（草案）》表决通过，正式取消了晚婚晚育假。这意味着，明天开始，晚婚晚育将不再享受长假福利。

记者近日多次走访朝阳区、西城区等本市婚登处发现，自21日《人口与计划生育法修正案（草案）》审议、晚婚晚育假传言取消开始，为了赶上晚婚假的“最后一班车”，许多原计划明年领证的新人纷纷在元旦前扎堆领证。根据同期的数据显示，自本月22日至30日，全市婚登人数为9096对，对比去年的7025对，同比增长约三成。

记者查询多地关于晚婚晚育假的规定发现，各省市标准不一。上海、天津等省市对晚婚夫妻的奖励和福利为7天，四川、新疆等地的晚婚假则为20天，而甘肃对晚婚夫妻的奖励最高，可以结合婚假长休30天。（《北京青年报》）

 

【环球博览】

>>意大利一博物馆关闭免费WIFI 避免吸引过多难民

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据俄新社12月31日消息，意大利博尔扎诺市现代艺术博物馆馆长列季齐娅·拉加莉娅称，博物馆决定关闭免费无线网络，原因为免费无线网络吸引了过多对博物馆工作人员有攻击性的难民。博物馆方面曾向当地政府请求提高难民住宿条件，或者派警察保护博物馆，但遭到拒绝。（环球网）

 

>>世界最佳海滩旅游地马尔代夫添水上婚礼屋

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以蓝天白云、椰林沙滩闻名的马尔代夫是很多新人度蜜月的首选，前不久在“世界旅游奖”评选活动中获评世界最佳海滩旅游目的地。如今，这里又添一处浪漫婚礼小屋。这座白色吊脚小屋建在一片清澈的海水上，只有乘船才能到达，私密性真是没的说。更妙的是，屋内中央铺的是玻璃地板，透过它，水里的鱼儿、海龟、珊瑚清晰可见。当新人在海风吹拂下，沿着玻璃地板走到主婚人面前，面朝蓝天大海交换结婚誓言，那份庄严神圣感觉定会刻骨铭心。小屋可接待一对新人和16名宾客。（新华网）

 

>>首次破110亿美元！《星战》引爆美电影市场

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受《星球大战：原力觉醒》和《侏罗纪世界》等电影提振，2015年成为美国国内电影票房史上最火爆一年。美国Rentrak机顶盒数据公司最新数据显示，计入29日票房后，美国国内电影票房有史以来首次突破110亿美元。美国电影票房上次创下纪录是在2015年，达109亿美元。美国电影票房刷新纪录，主要归功于迪士尼推出的岁末大片《星球大战：原力觉醒》。这部电影自12月18日上映以来在美国国内市场吸金5.4亿美元。（新华网）

 

>>澳大利亚游客排队闻臭“尸花” 花期仅48小时

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澳大利亚一株因臭气熏天闻名的“尸花”终于开花了，引来众多游客排队观赏。巨花魔芋因开花时会发出类似肉体腐烂的气味而得名“尸花”。植物园发言人说，“尸花”开放后两小时内就有1万名游客前来等候看花闻花。遗憾的是，“尸花”花期只有48小时，随后就会凋谢，可谓“尸花一现”。（《新民晚报》）

 

【图说】

>>据英国《每日邮报》12月29日报道，美国宇航局地球观测站（Nasa Earth Observatory）的科技栏目作家亚当-沃伊兰德（Adam Voiland）花费两年时间，利用NASA和宇航员拍摄的地球表面卫星图片整合出完整的字母表。这些字母都是由河流、海洋珊瑚礁、浮游植物以及其他自然现象组成的。（国际在线）

 

【今日股市】

>>收盘：两市震荡下跌 沪指跌0.94%报3539点

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今年最后一个交易日，两市几乎平开，早盘股指持续弱势震荡，临近午盘，大盘出现一波跳水。午后大盘依旧上攻乏力，沪指收跌0.94%。截至收盘，沪指报3539.18点，跌0.94%，成交2540亿元；深成指报12664.89点，跌1.75%，成交4326亿元。盘面上板块多数下跌，软件服务、电子、通讯、农林牧渔、水泥、文化传媒等板块跌幅居前。（人民网）

 

【健康知识】

>>警惕：4个时间点千万别喝茶

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但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。喝茶最好避开以下四个时间段。

 

空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

 

喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

 

睡觉前

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

 

服药期

有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。（人民网）

 

【生活贴士】

>>卧室小改变，睡眠更香甜

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卧室环境，从温度到光线等，都对睡眠质量有很大影响。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，根据顶级睡眠卫生专家和近期研究结果，盘点了提升卧室环境、改善睡眠质量的9个小方法。

 

1.保持卧室温度清爽宜人。

大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚开空调，可以在卧室安装吊扇、电扇，或开窗通风降温。

2.保持黑暗无光。

多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。动物实验发现，即使是微光也对睡眠产生负面影响。因此，卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。所以，入睡前应关闭或遮挡所有发光源。若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。

3.屏蔽噪音。

如果环境噪音不受你的控制并影响休息，可以使用耳塞或白噪声机器。白噪声能够压制环境噪音，让入睡变得更容易。

4.消除电视影响。

研究显示，电视会“偷走”人们的睡眠时间。电视中的画面、声音会令人持续兴奋状态，电视光线会阻碍人体调节生物钟。因此，最好只在客厅看电视，或在想入睡前30~60分钟关闭电视。

5.把电子产品请出卧室。

不仅电视会“偷走”你的睡眠时间，笔记本电脑、平板、手机及其他电子产品也会影响睡眠。一项研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰甚于白光。另一项研究发现，电脑屏幕发出的光也会带来相似影响。此外，睡前工作、查收邮件会带来压力；睡前上网，大脑会长时间保持兴奋；睡前看社交网站会带来负面情绪……因此，睡前一小时应禁用电子产品，平和心情。

6.选择合适的床品。

应选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。

7.保持卧室整洁。

杂乱无序的卧室会让人难以放松，导致入睡时分心。每天花少许时间整理房间，确保家中物品“各归其位”，入睡会更轻松。

8.确保床垫舒适。

美国睡眠协会指出，床垫在使用5~7年后就要更换。最新一期“消费者报告”称，感到床垫“睡着不舒服”就应更换。有研究指出，更换旧床垫能改善人的受力点，减轻腰背疼痛。

9.及时更换枕头。

枕头对睡眠舒适也很重要，而且应比床垫换得更勤。仿羽绒枕头和聚酯填充枕头应在使用1~2年后更换，记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦皮等枕头若使用得当，可以适当延长使用时间。枕头过低、过高或不能提供舒适支撑，都会造成脖子酸痛、背痛。因此，若床垫使用良好，睡醒后感觉脖子酸痛，枕头很可能就是“罪魁”。（人民网）

 

【阅读时光】

◆2016倒计时

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岁月的脚步，从来不曾为谁而停留，光阴如寂静的河流，蜿蜒向前，不远处，流经的就是2016的渡口。

新的一年，总是带来许多人生的希望，生活却无数次地提醒人生，旧与新，从来也不在时间，内心的崭新，才能带给生命新的开启与方向。人生活的不是一场岁月迁流中的沉寂不变，也不是期盼中的蹉跎踯躅，而是内心自我审视与突破后的焕然一新。

都说送远过往，过往不是岁月，是自我内心的那些难以释怀、难以忘却、难以放下，所有的纠结，都是对人生向前的一种耽误，所以更需要能够转身、能够勘透、能够领悟，与其在纠缠中活向狭隘，不如在生活的捶打中活出生命更宽阔的胆识和格局。

每个人都是在生活里经过，活泼泼的内容，真切切的体悟，每一次烦恼的出现，不仅仅是人生酸甜苦辣各种滋味的品味，更是生活对自我的一种凌厉的提醒，去观照、去反省、去超越自我内心的那些偏执和成见，让每一次的烦恼成为对人生的一种砥砺和促进，而不是束缚甚至是伤害。

生活所呈现的点点滴滴，都需要一种温和的面对，更需要一种清醒的观察，欢喜也罢，痛苦也罢，去映照自己的内心，生活的禅法，正是一种风动幡动心不动的从容，花开花谢，四季流转，岁月何曾动容，放下所有的分别和执着，真正地活出与生活相知相契的高度融合。

客观地理解生活，所有的坎坷和困顿、焦虑和彷徨，恰恰是练就每个人去承担的胸怀，并教会化解烦恼的智慧，所有的负面情绪，是一种对自我的敲打，而不是对生活埋怨的理由，生活的用心之处，恰恰就在于用尽所有的活泼，去启发、去引导、去提点每个人对自我、对生命的认识和回归。

人生的这一路风雨相随，用一种内心的笃定和安然去相迎，既然是一场历练，那么生命就不是在困顿中的止步，而应该是在逆境中的重新认识和开始，人生也就注定是一场在烦恼的摸爬滚打中，不断否定、不断创新的觉醒之旅。

又是一回新岁月，那么就用一份新心态、新思考，去开启新的旅程，人生是在改变中向前，更是在自我崭新中走向生命的真实，不犹豫，不怀疑，抱定一份信念，把生命的未来，走成一种辽阔与清明。[文|延参法师]（人生指南）

 

【美食美刻】

★干香牛肉片

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主料：肥牛片

辅料：洋葱、紫甘蓝、胡萝卜、芹菜、柠檬、蒜末

调料：盐、白糖、芝麻酱、白醋、辣椒酱

烹制方法：

1、将肥牛片用蒜末腌制3-4分钟，盐、白糖、芝麻酱、辣椒酱、白醋、蒜末、柠檬汁调成酱汁备用；

2、锅中加水，烧开后将肥牛片放入，关火烫至牛肉变色捞出，淋入酱汁，将洋葱、紫甘蓝、胡萝卜、芹菜切好后放入器皿中，加入盐、白糖、柠檬汁拌匀，将牛肉片放在拌好的菜上，淋上酱汁即可。

特点：鲜香滑嫩，营养丰富。

 

★小炒圆白菜

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主料：圆白菜

辅料：西红柿、白豆腐干、五花肉、葱、姜

调料：盐、酱油、白糖、五香粉

烹制方法：

1、将圆白菜洗净后控干水分，五花肉切片、西红柿切块，豆腐干切块；

2、坐锅点火倒油，放入五花肉煸炒出油，再加入豆腐干煸炒片刻，至豆腐干表面膨胀后，倒入圆白菜，炒软后加入西红柿、葱姜丝翻炒，加盐、酱油、白糖、五香粉、味精调味出锅即可。

特点：咸香微酸，口感脆嫩。（天天饮食）

 

【温馨提示】

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本期编辑：宋冬冬